Kumpulan DP BBM Hari Sumpah Pemuda 2014

Kumpulan DP BBM Hari Sumpah Pemuda – Hari ini 28 OKtober, tepat 86 tahun yang lalu terjadi suatu momen yang merupakan titik tolak kebangkitan bangsa Indonesia. Ya, hari ini adalah hari sumpah pemuda. Sebagai pemuda pemudi generasi penerus bangsa momen ini harusnya bisa membangkitkan semangat kita untuk menjadikan negeri ini lebih baik dari sebelumnya. Apalagi momen sumpah pemuda tahun ini hanya berselang sehari setelah pelantikan Kabinet kerja presiden Indonesia ke 7 Joko Widodo.

Kita sebagai pemuda sudah sepatutnya harus optimis demi kemajuan bangsa. Terlebih lagi pemuda merupakan aset paling penting dalam suatu bangsa. Tak heran jika bapak proklamator kita Bung karno  dengan lantang mengatakan ” Berikan aku 100 orang tua akan ku pindahkan gunung itu. Berikan aku 10 Pemuda maka akan kugoncangkan dunia ini!!”

kumpulan DP BBM hari sumpah pemuda

Sumpah pemuda yang diperingati setiap 28 oktober terjadi 86 tahun silam atau tepat pada tanggal 28 oktober 1928. Teks sumpah pemuda sendiri ditulis oleh Moehammad Yamin dengan bunyi:

• Satu: Kami Putra dan Putri Indonesia, Mengaku Bertumpah Darah Yang Satu, Tanah Indonesia.


• Dua: Kami Putra dan Putri Indonesia, Mengaku Berbangsa Yang Satu, Bangsa Indonesia.


• Tiga: Kami Putra dan Putri Indonesia, Menjunjung Bahasa Persatuan, Bahasa Indonesia.

Dengan memasang DP BBM Hari SUmpah Pemuda merupakan salah satu upaya sederhana untuk merayakan hari sumpah pemuda. Berikut Kumpulan DP BBM Hari Sumpah Pemuda.

Kumpulan DP BBM Hari Sumpah Pemuda

Hal sederhana seperti mengganti DP BBM pada momen-momen kebangsaan merupakan salah satu bentuk kecintaan kita kepada bangsa dan negara. Tapi tentunya tugas utama pemuda dan pemudi adalah memperkaya diri dengan pengetahuan dan keterampilan karena para pemudalah yang akan menentukan ke arah mana bangsa ini akan berjalan kelak. Demikianlah Postingan kali ini mengenai Kumpulan DP BBM Sumpah Pemuda. Semoga bisa memberikan manfaat dan juga bisa menularkan semangat sumpah pemuda bagi pembaca sekalian. Salam..!!! ^^

Kumpulan DP BBM Hari Sumpah Pemuda 2014

Susunan Lengkap serta Akun Twitter Kabinet Kerja Jokowi-JK

Susunan Lengkap serta Akun Twitter Kabinet Kerja Jokowi-JK - Pasangan Presiden dan Wakil Presiden Terpilih Joko Widodo dan Muh. Jusuf Kalla Telah mengumumkan daftar nama ke 34 menterinya minggu, 26 oktober 2014 lalu. Ke 34 menteri yang terpilih telah dilantik secara resmi oleh Presiden Jokowi Senin, 27 oktober 2014 kemarin. Dalam acara pelantikan tersebut terlihat berbeda dengan acara pelantikan Presiden terdahulu, yang mengenakan Dasi dan Jas lengkap. Namun, diacara pelantikan kabinet kerja para Menteri, Presiden dan Wakil mengenakan baju Batik.

Presiden Jokowi yang terkenal dengan istilah “Blusukan”-nya ini akan membuat gebrakan baru yaitu e-blusukan, dimana Presiden akan memantau dan menampung saran dari masyarakat melalui media sosial. Para menteri pun tidak mau ketinggalan untuk aktif menerima aspirasi rakyat melalui media sosial. Tercatat 22 orang dari 34 menteri kabinet kerja telah memiliki akun twitter. Berikut Susunan Lengkap Kabinet Kerja Jokowi-JK Beserta Akun Twitternya.

Susunan Lengkap serta Akun Twitter Kabinet Kerja Jokowi-JK

Susunan Lengkap serta Akun Twitter Kabinet Kerja Jokowi-JK

1. Menteri Sekretaris Negara : Praktino

2. Menteri Perencanaan Pembangunan Negara/Kepala Bappenas : Andrinof Chaniago (@andrinof_a_ch)

3. Menko Bidang Kemaritiman : Indroyono Soesilo

4. Menteri Perhubungan : Ignasius Jonan (@IgnasiusJohan)

5. Menteri Kelautan dan Perikanan : Susi Pudjiastuti (@susipudjiastuti)

6. Menteri Pariwisata : Arief Yahya

7. Menteri Energi dan Sumberdaya Mineral : Sudirman Said

8. Menko Bidang Polhukam : Tedjo Edy Purdijatno

9. Menteri Dalam Negeri : Tjahjo Kumolo (@tjahjo_kumolo)

10. Menteri Luar Negeri : Retno Lestari Priansari Marsudi

11. Menteri Pertahanan : Ryamizard Ryacudu (@Ryamizard_r)

12. Menteri Hukum dan HAM : Yasonna H Laoly (@laolyyh_twit)

13. Menteri Komunikasi dan Informatika : Rudiantara (@rudiantara_id)

14. Menteri Pendayagunaan Aparatur Negara dan Reformasi Birokrasi : Yuddy Chrisnandi (@yuddychrisnandi)

15. Menko Bidang Perekonomian : Sofyan Djalil (@djalil_sofyan)

16. Menteri Keuangan : Bambang Brodjonegoro

17. Menteri BUMN : Rini M Soemarno

18. Menteri Koperasi dan UKM : Anak Agung Gde Ngurah Puspayoga (@Puspayoga_PAS)

19. Menteri Perindustrian : M Saleh Husin

20. Menteri Perdagangan : Rachmat Gobel (@RachmatGobel)

21. Menteri Pertanian : Amran Sulaiman

22. Menteri Ketenagakerjaan : Hanif Dhakiri (@hanifdhakiri)

23. Menteri PU dan Perumahan Rakyat : Basuki Hadi Muljono

24. Menteri Lingkungan Hidup dan Kehutanan : Siti Nurbaya (@bravonur)

25. Menteri Agraria dan Tata Ruang/Kepala BPN : Ferry Mursyidan Baldan (@ferrymbaldan)

26. Menko Bidang Pembangunan Manusia dan Kebudayaan : Puan Maharani (@puan_maharani)

27. Menteri Agama : Lukman Hakim Saefuddin (@lukmansaifuddin)

28. Menteri Kesehatan : Nila F Moeloek (@NilaMoeloek)

29. Menteri Sosial : Khofifah Indar Parawansa (@KhofifahIP)

30. Menteri Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak : Yohanan Yambise (@YohanaYembise)

31. Menteri Kebudayaan dan Pedidikan Dasar dan Menengah : Anies Baswedan (@aniesbaswedan)

32. Menteri Ristek dan Pendidikan Tinggi : M Nasir

33. Menteri Pemuda dan Olahraga : Imam Nahrawi (@imam_nahrawi)

34. Menteri Desa dan Pembangunan Daerah Tertinggal dan Transmigrasi : Marwan Ja’far (@marwan_jafar)

Itulah Susunan Lengkap serta Akun Twitter Kabinet Kerja Jokowi-JK. Postingan ini masih akan terus di update mengingat masih banyak menteri kabinet kerja yang belum diketahui akun twitternya. Demikian postingan kali ini semoga bisa memberikan manfaat bagi pembaca sekalian. Kita doakan pula semoga kabinet kerja berserta Presiden dan Wakil Presiden terpilih Jokowi-JK bisa membawa perubahan positif bagi Indonesia 5 tahun kedepan. Amin.

Susunan Lengkap serta Akun Twitter Kabinet Kerja Jokowi-JK

7 Efek Negatif Tidur Berlebihan

7 Efek Negatif Tidur Berlebihan – Tidur merupakan salah satu kebutuhan “pokok” manusia saat tidur. Ketika tidur, organ – organ mengalami proses istirahat dari aktifitas. Pikiran dan tenaga juga dipulihkan saat proses ini. Tapi walaupun memiliki banyak manfaat, disisi lain tidur berlebihan ternyata bisa pula mendatangkan masalah-masalah kesehatan. Tidur berlebihan (oversleep) yang dimaksud ialah tidur dalam rentang waktu terlalu lama, dan juga tidur terlalu larut (malam begadang dan baru tidur menjelang subuh hari). Lalu apa saja efek negatif tidur berlebihan? Berikut telah kami rangkumkan untuk anda :

efek negatif tidur berlebihan

7 Efek Negatif Tidur Berlebihan

1. Diabetes

Penelitian menunjukkan, bahwa orang yang tidur lebih dari sembilan jam setiap malamnya memiliki resiko 50 persen lebih besar terkena diabetes dibandingkan dengan mereka yang hanya tidur selama tujuh jam setiap malamnya. Penelitian juga menemukan, oversleeping dapat mengindikasikan gangguan medis yang meningkatkan kemungkinan pengaruh diabetes.

2. Obesitas.

Mereka yang tidur selama 9 – 10 jam setiap malam, berpeluang 21 persen mengalami obesitas daripada mereka yang hanya tidur selama 7 – 8 jam. Hal ini dikarenakan selama tidur tubuh beraktivitas lebih sedikit sehingga pembakaran kalori berkurang yang menyebabkan lemak menumpuk.

3. Sakit jantung.

Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang tidur selama 9 – 11 jam setiap malam, memiliki peluang sebanyak 38 persen terkena penyakit jantung koroner.

4. Sakit kepala.

Para peneliti meyakini, sakit kepala bisa juga dampak dari oversleeping. Mereka yang tidur terlalu lama pada siang hari mengalami gangguan ketika hendak tidur malam harinya sehingga menimbulkan sakit kepala pada keesokan harinya.

5. Nyeri punggung.

Ketika anda berbaring di tempat tidur selama berjam-jam, seringkali timbul nyeri pada punggung. Orang yang menderita sakit punggung atau rentan terhadap penyakit punggung pun dianjurkan oleh dokter untuk tetap aktif bergerak, bukannya sering berbaring atau tiduran.

6. Hilangnya memori

Kerugian dari tidur selama lebih dari 8-9 jam per malam merugikan memengaruhi ptak Anda. Hal ini memperlambat fungsi sel-sel otak yang pada akhirnya menunjukkan tanda-tanda awal hilangnya memori saat penuaan.

7. Kematian.

Beberapa penelitian menemukan, orang yang tidur sembilan jam atau lebih tiap malam, memiliki tingkat kematian lebih tinggi daripada mereka yang tidur selama tujuh hingga delapan jam setiap malamnya. Para peneliti berspekulasi, depresi dan rendahnya status sosial ekonomi (jika dikaitkan dengan oversleeping) dapat dihubungkan dengan meningkatnya angka kematian.

Tentunya sangat menyeramkan jika kita terkena hal-hal yang telah disebutkan diatas. Makanya, sebisa mungkin tidur dalam rentang waktu yang pas. Tidur 7-8 jam sehari sudah cukup untuk mengistirahatkan tubuh kita. Jika terkendala kesibukan pada malam hari, bisa disiasati dengan tidur siang yang juga memiliki banyak manfaat. Kebanyakan tidur akan membawa masalah buruk bagi kesehatan anda.

Demikian postingan kali ini mengenai 7 efek negatif tidur berlebihan. Semoga artikel ini bisa memberikan manfaat bagi pembaca sekalian. Salam…!! ^^

7 Efek Negatif Tidur Berlebihan

9 Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan Tubuh

9 Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan Tubuh – Tertawa merupakan salah satu bentuk ekspresi dari emosi kita terutama saat kita merasa senang. Kita tertawa sering kali disaat kita melihat atau mendengar sesuatu yang lucu. Hal ini dikarenakan tertawa ada kaitannya dengan aktivitas bagian otak yang menghasilkan hormon endorfin. Memang, hingga saat ini belum ditemukan adanya ‘pusat tawa’ pada otak manusia. Namun, para ahli meyakini bahwa tertawa diakibatkan oleh adanya respon otak terhadap suatu stimulus yang berkaitan dengan emosi.

Fenomena tertawa juga ditemukan pada beberapa spesies makhluk hidup yang diketahui juga bisa tertawa, khususnya jika sedang bermain atau digelitiki. Namun, tawa mereka berbeda dengan tawa manusia. Hal ini disebabkan tertawa merupakan salah satu bentuk komunikasi. Namun berbeda dengan bentuk komunikasi lainnya, misalnya berbicara, tertawa dilakukan tanpa sadar.

Seseorang secara refleks akan tertawa jika ada pemicunya. Yang jadi pemicu biasanya adalah sesuatu yang lucu atau yang membuat bahagia. Tetapi, kadang-kadang manusia tertawa bukan karena sesuatu yang lucu. Misalnya saja, ketika merasa malu atau sedang digelitiki. Yang pasti, kamu tidak perlu berpikir untuk memutuskan tertawa. Tertawa terjadi secara spontan, begitu saja. Jadi, sangat sulit untuk tertawa jika dipaksa. Sama seperti menangis.

Yang perlu diketahui, ternyata selain sebagai bentuk komunikasi, tertawa juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Maka jangan heran jika ada istilah yang mengatakan kalau “tawa adalah obat segala penyakit”. Lalu apa saja manfaat tertawa bagi kesehatan tubuh kita? Berikut kami rangkumkan untuk anda.

Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan Tubuh

1. Relaksasi Pikiran

Sebuah studi mengatakan bahwa manfaat dari rasa humor dan tertawa yaitu mampu meminimalisir pikiran negatif dalam kehidupan yang menyebabkan depresi. Jadi, secara tidak langsung tertawa bisa membuat pikiran anda santai. ini menjadi cara terbaik dan termudah untuk mengatasi masalah-masalah seperti stress, rasa sakit, dan ketegangan. Hormon Endorphin yang lepas saat tertawa dapat membuat diri anda merasa lebih baik.Tidak hanya itu, tertawa dapat mengurangi rasa kesepian dan membuat seseorang berpikir lebih positif terhadap diri mereka sendiri.

2. Tertawa sebagai olahraga

Tertawa merupakan tindakan fisik yang bisa menjadi olahraga ringan untuk tubuh. Pernahkah anda merasa lelah setelah tertawa? Ketika tertawa, wajah Anda mengalami peregangan otot. Hal ini akan meningkatkan denyut nadi dan oksigen yang tersebar ke jaringan. Ini dikarenakan saat tertawa Anda akan benapas lebih cepat. Tertawa juga membuat jantung memompa lebih cepat. Ini akan membuat peredaran darah jauh lebih lancar. Beberapa studi menunjukkan bahwa saat tertawa terbahak-bahak, seluruh tubuh Anda tersentak sehingga seperti melakukan olahraga. Tidak heran jika ada yang mengatakan tertawa adalah olahraga yang paling murah.

3. Baik untuk Jantung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ketika Anda tertawa, ada peningkatan aliran darah yang kaya akan oksigen ke dalam tubuh. Hal ini dikarenakan adanya pelepasan endorfin, yang membuat perasaan negatif dan stres menghilang. Anda bisa bantu menyehatkan jantung dengan melakukan kegiatan yang dapat meningkatkan endorfin seperti,mendengarkan musik yang disukai, olahraga dan juga tertawa.

4. Menyehatkan paru-paru

Saat tertawa, Anda memberikan dorongan ke diafragma dan paru-paru. Tindakan paksa ini mengisi paru-paru Anda dengan oksigen yang membantu untuk membersihkan paru-paru Anda dan membuka dada untuk bernafas lebih dalam.

5. Meningkatkan imune tubuh

Kondisi stres yang kita alami bisa menyebabkan reaksi kimia dalam tubuh yang bisa menurunkan kekebalan tubuh, sehingga kemungkinan kita menjadi jatuh sakit sangat besar.Tertawa adalah salah satu bahan bakar sistem kekebalan tubuh yang hangat, yang dengan kekuatannya yang besar akan melawan penyakit dan akan membantu kita tetap sehat dan enerjik.

6. Mengurangi rasa sakit

Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa penderita penyakit kronis tidak merasa terganggu dengan rasa sakitnya tersebut ketika mereka sering tertawa. Tertawa tidak akan menyembuhkan sakit kronis Anda, tetapi bisa membantu meringankan rasa sakit yang diderita.

7. Mengubah Mood Buruk

Tertawa juga membantu seseorang menahan energi negatif saat suasana hati buruk. Endorfin yang dihasilkan saat tertawa membuat perasaan jauh lebih baik., tertawa memberikan stimulasi setara dengan makan cokelat 2000 bars

8. Meningkatkan kapasitas memori dan kemampuan motorik

penelitian mengungkapkan bahwa saat tertawa, anda menghirup jumlah oksigen yang lebih banyak dari biasanya. Hal ini membantu mengisi ulang sel-sel otak Anda. Itulah sebabnya tertawa membantu meningkatkan memori serta keterampilan motorik.

9. Tertawa Membuat Awet Muda

Orang yang selalu terkungkung dalam situasi tegang pada umumnya lebih mudah stres. Stres yang terjadi akan memicu keluarnya hormon yang disebut dengan kortisol. Hormon kortisol yang berlebihan akibat stres yang berlarut-larut bisa menyebabkan darah tinggi, gula darah tinggi, menurunnya sistem kekebalan tubuh dll. Ada lagi hormon yang dikeluarkan ketika stres, yaitu Norephnephryne yang akan membuat orang yang stres menjadi sulit tidur. Beberapa akibat stres diatas pada akhirnya bisa membuat kita menjadi lebih cepat terlihat tua, dan dengan uban yang lebih cepat tumbuh. Jadi, kebiasaan tertawa yang sehat bisa melepaskan kita dari stres, yang pada akhirnya akan menjaga kita awet muda

Ternyata banyak sekali manfaat yang bisa kita peroleh dari hal sederhana seperti tertawa. Selain memiliki banyak manfaat tertawa juga bukanlah sesuatu yang mahal. Dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja. Tertawalah sebelum tertawa itu dilarang. Demikian artikel kali ini mengenai 9 manfaat tertawa bagi kesehatan tubuh. Semoga bisa memberikan manfaat bagi pembaca sekalian.

manfaat tertawa bagi kesehatan tubuh kita

 

9 Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan Tubuh

Khasiat dan Manfaat Coklat Bagi Kesehatan

Khasiat dan Manfaat Coklat Bagi Kesehatan – Coklat selalu diidentikkan sebagai makanan kurang sehat yang bisa  mengakibatkan kerusakan gigi dan mengakibatkan kegemukan. Padahal sejatinya coklat memiliki kandungan gizi yang tidak bisa dianggap remeh. coklat murni memiliki kandungan 14% karbohidrat, 9% protein, 31% lemak, dan zat-zat lain yang bermanfaat bagi tubuh. Tak heran jika coklat memiliki banyak khasiat dan manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Coklat merupakan olahan dari tanaman kakao atau coklat, yang memiliki kandungan antioksidan bernama flanols yang sangat luar bisa. Kedengarannya memang cukup sederhana, tetapi mengkonsumsi beberapa jenis coklat yang kaya akan kandungan flavonoid ini, diduga dapat mempengaruhi dan memberikan efek positif padap kesehatan sistem tubuh.

Selain itu coklat mengandung zat-zat alkaloid seperti teobromin, finetilamina, dan anamida yang memiliki efek fisiologis bagi tubuh. Tidak heran jika mengkonsumsi coklat bisa menenangkan diri ketika dilanda stress. Lalu apa saja manfaat lain coklat bagi kesehatan tubuh? Berikut khasiat dan manfaat coklat bagi kesehatan tubuh yang telah kami rangkumkan untuk anda :

khasiat dan manfaat coklat bagi kesehatan

Khasiat dan Manfaat Coklat Bagi Kesehatan

1. Menurunkan tekanan darah dan kolesterol

Coklat merupakan zat yang mengandung senyawa yang berpungsi untuk menenangkan syaraf-syaraf yang tegang. Dengan memakan coklat maka perasaan seseorang akan menjadi  lebih rileks, oleh sebab itu dengan memakan coklat bisa menurunkan tekanan darah. Dark chocolate telah ditunjukkan dalam studi untuk menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi. Dan makan coklat hitam secara teratur telah terbukti menurunkan kolesterol LDL sebanyak 10 persen.

2. Meningkatkan produksi insulin

Para peneliti di Italia baru-baru ini, melakukan penelitian terhadap 15 orang untuk mengkonsumsi 3 ons cokelat hitam atau cokelat putih dalam jumlah yang sama, yang tidak mengandung phytochemical flavonoid selama 15 hari. Kemudian penelitian ini menunjukkan hasil, bahwa resistensi insulin (faktor risiko untuk diabetes) secara signifikan menurun pada mereka yang makan cokelat hitam.

3.Mencegah penyakit jantung

Seorang peneliti dengan John Hopkins pada University School of Medicine. Dalam penelitian, coklat hitam dapat mengurangi resiko serangan jantung hampir sekitar 50%, kata Diane Becker, MPH, ScD. Hal ini berkaitan dengan pembekuan trombosit dalam darah yang menjadi lebih lambat pada orang yang makan cokelat dibandingkan pada mereka yang tidak. Hal ini penting karena ketika trombosit mengalami pembekuan dapat terbentuk dan blok bekuan dalam pembuluh darah ini yang kemudian dapat menyebabkan serangan jantung. Sebuah cokelat bar dapat membantu Anda untuk mencegah penyakit jantung karena mengandung beberapa bahan kimia yang membuat sistem kardiovaskular Anda berjalan lancar. Terutama dark chocolate dapat mengurangi risiko serangan jantung dengan prosentase hampir 50% dan penyakit koroner sebesar 10%.

4. Menghindari kelelahan kronis

Kelelahan kronis merupakan ancaman bagi kesehatan dan kebahagiaan seseorang. Penyakit ini menyebakan sakit kepala, tubuh nyeri, jantung dan masalah pernapasan. Tapi makan sekitar 50 gram sehari-hari coklat membantu untuk menghindari sindrom kelelahan kronis. Jika seseorang sudah menderita sindrom ini, cokelat membantu dalam memeranginya juga.

5. Mengandung  1ntioksidan yang tinggi

berdasarkan hasil penelitian ternyata coklat  mengandung flavanol, sejenis flavanoid yang ditemukan pada coklat. Flavanoid adalah senyawa yang terbentuk secara alamiah dalam makanan nabati dan bertindak sebagai antioksidan dan membantu menangkal radikal bebas dalam tubuh.

6. Menurunkan berat badan

Berbeda dengan manfaat buah-buahan yang memang terkenal baik untuk menjaga berat badan, mengkonsumsi coklat menjadi ketakutan sendiri bagi orang yang sedang melakukan program diet. Pada penelitian yang dilakukan oleh University of Copenhagen ini menghasilkan penemuan bahwa coklat hitam memberikan perasaan yang lebih kenyang seperti manfaat jambu biji dan manfaat apel, daripada coklat putih. Ini artinya cukup efektif untuk membantu menurunkan berat badan.

7. Meningkatkan kesehatan mata.

Dengan mengonsumsi coklat maka kita bisa mendapatkan manfaat meningkatnya kesehatan mata kita. Hal ini dikarenakan aliran darah yang menuju ke retina meningkat dengan baik dan dapat membantu memperbaiki penglihatan dan kekuatan mata kita.

8. Mencegah kerusakan gigi

Banyak orang yang menganggap bahwa dengan mekakan coklat itu bisa menimbulkan kerusakan pada gigi. Sebenarnya yang membuat kerusakan pada gigi bukan coklatnya tapi gula yang terdapat pada penganan coklat. Jadi tidak masalah anda memakan coklat asalkan disiplin gosok gigi. Hasil penelitian telah menemukan bahwa dalam cokelat  terdapat zat theobromine yang bisa mencegah kerusakan gigi dengan menghilangkan streptokokus mutans, yaitu bakteri yang memberikan kontribusi terhadap kerusakan gigi pada rongga mulut.

9. Mengatasi diare

Kabanyakan kita hanya mengetahui sejumlah tanaman yang memberikan dukungan terhadap pengobatan diare seperti pada manfaat daun jambu biji. Padahal sejarah budaya Amerika Selatan dan Eropa sejak abad ke-16, memberikan pengobatan diare dengan kakao. Kemudian hal ini diperkuat oleh penelitian Ilmu pengetahuan modern. Para ilmuwan di Rumah Sakit Anak Oakland Research Institute menemukan bahwa flavonoid di dalam kakao, akan mengikat protein yang mengatur sekresi cairan dalam usus kecil dan berpotensi menghentikan diare.

10.Membuat panjang umur

Hasil penelitian yang dilakukan di Belanda yang diikuti 200 pria di atas 20 tahun, menemukan bahwa para pria yang mengkonsumsi sejumlah besar coklat, baik itu berupa dark coklat dan milk chocolate, usianya lebih lama dan telah menurunkan tingkat penyaki. Berdasarkan penelitian tersebut diketahui bahwa coklat  mengandung zat yang mampu memperlambat penuaan. Konsumsi coklat secara teratur dapat mengurangi keriput dan melindungi kulit dari terbakar sinar matahari.

Sangat banyak bukan khasiat dan manfaat coklat bagi kesehatan tubuh kita? Bahkan manfaat-manfaat yang cukup mengejutkan karena ternyata coklat bisa digunakan untuk diet dan juga mennguatkan gigi. Tentunya khasiat dan manfaat coklat bagi tubuh tersebut bisa diperoleh dengan pengecualian dikonsumsi dalam batas yang wajar. Demikian artikel kali ini semoga bisa memberikan manfaa bagi pembaca sekalian. SaLam…!!

Khasiat dan Manfaat Coklat Bagi Kesehatan

7 Manfaat Berenang Bagi Tubuh

7 Manfaat Berenang Bagi Tubuh – Berenang merupakan olahraga yang sangat digemari berbagai kalangan. Selain menyenangkan berenang memiliki manfaat yang sangat beragam. Tidak seperti beerapa olahraga lain yang memfokuskan pada bagian tubuh tertentu, Renang efektif untuk melatih seluruh bagian tubuh.

Renang juga termasuk juga olahraga yang rawan cidera jika melakukan pemanasan yang tepat serta mengikuti prosedur yang ada. Tak heran jika renang ternyata memiliki sangat banyak manfaat bagi tubuh. Lalu apa saja manfaat berenang bagi tubuh? Berikut 7 manfaat berenang bagi tubuh yang telah kami rangkumkan dari berbagai sumber.

manfaat berenang bagi tubuh

7 Manfaat Berenang Bagi Tubuh

1. Memperkuat jantung

Manfaat berenang bagi tubuh yang pertama berkaitan dengansalah satu oragan terpenting kita. Selain mengencangkan otot yang terlihat seperti otot dada (pectoralis),otot  trisep dan paha depan, berenang juga membantu meningkatkan otot yang paling penting dalam tubuh kita yakni  Jantung. Karena berenang adalah latihan aerobik, maka ia berfungsi untuk memperkuat jantung. Tidak hanya membantu otot jantung menjadi lebih kuat, tetapi membuatnya lebih efisien dalam memompa  aliran darah yang lebih baik ke seluruh tubuh Anda. American Heart Association (AHA) melaporkan bahwa hanya dengan 30 menit latihan per hari, seperti berenang, dapat mengurangi penyakit jantung koroner sebesar 30 sampai 40 persen. Selain itu ia juga baik dalam mengontrol tekanan darah/tensi.

2. Mencegah obesitas

Berenang adalah latihan yang sangat bermanfaat untuk mengurangi berat badan dan menghilangkan obesitas. Kegiatan ini akan membakar lebih banyak kalori dalam tubuh kita, karena lebih banyak bagian tubuh yang berbeda yang ikut dalam proses tersebut. Anda bahkan bisa membakar hingga 800 atau 900 kalori hanya dalam satu jam berenang. Banyak orang yang mengikuti berenang untuk tetap fit dan ramping.

3. Menghilangkan stress

Jangan salah, manfaat renang ternyata juga bisa menghilangkan stres. Karena, berenang menggunakan media air yang membuat kita merasa lebih gembira. Selain itu, hormon endorphin yang sering juga disebut hormon bahagia akan meningkat saat berenang secara santai. Ini adalah kegiatan yang dapat membuat Anda merasa rileks dan meningkatkan energi Anda. Banyak orang yang telah mendapatkan diri mereka terbebas dari stres dan kekhawatiran setelah berenang dengan cara yang baik.

4. Memperkuat sendi

Ketika Anda berenang dan mengapung, maka Anda seperti mengalami gravitasi nol. Tubuh Anda seakan-akan melawan gravitasi sehingga melatih tulang dan sendi untuk menjadi lebih kuat. Tak heran jika renang juga dijadikan sebagai terapi rematik dan nyeri sendi.

5. Mengencangkan otot secara merata

Renang dinilai sebagai aktivitas fisik yang sangat efektif dalam mengencangkan otot-otot tubuh. Air memberikan tekanan hampir 12 kali lipat pada otot sama seperti udara. Renang adalah olahraga yang memberikan kesempatan pada hampir seluruh bagian tubuh, yakni mulai dari bagian atas hingga bagian bawah untuk bergerak. Hal inilah yang membuat renang dianggap sebagai latihan fisik yang ideal untuk mengencangkan otot-otot di hampir seluruh bagian tubuh. Gaya kupu-kupu pada renang sangat efektif dalam mengencangkan otot-otot bagian atas dan bawah tubuh seperti bahu, pinggul, hingga kaki.

6. Meningkatkan tinggi badan

Anak-anak dan remaja yang dalam masa pertumbuhan akan mendapat hasil yang luar biasa dengan berenang, karena olahraga ini akan membantu membangun otot dan membantu pertumbuhan tulang. Anak-anak yang berenang secara rutin telah diketahui tumbuh lebih tinggi daripada penambahan berat badan berlebih

7. Memperpanjang usia

Para peneliti di University of South Carolina yang  diikuti 40.547 orang, berusia 20 sampai 90 tahun  menemukan bahwa mereka yang berenang memiliki tingkat kematian 50 % lebih rendah dibandingkan pelari, pejalan kaki atau orang yang tidak pernah berolahraga. Mereka menyimpulkan bahwa manfaat berenang yang sama akan diterima oleh perempuan maupun laki-laki.

Itulah 7 manfaat berenang bagi tubuh yang telah kami rangkumkan dari berbagai sumber. Tentunya masih sangat banyak manfaat lain dari berenang tapi ke tujuh manfaat di atas telah cukup mewakili manfaat lainnya. Hal yang harus diingat sebelumnya adalah dengan melakukan pemanasan yang benar sebelum mulai berenang. Demikianlah artikel kali ini, semoga bisa memberikan manfaat bagi pembaca sekalian. Salam…!! ^^

7 Manfaat Berenang Bagi Tubuh

Cara Ampuh Menghilangkan Komedo Secara Alami

Cara Ampuh Menghilangkan Komedo Secara Alami – Siapa yang tidak kenal komedo? Setiap orang pasti memiliki komedo di wajahnya baik itu komedo hitam yang kelihatan jelas , maupun komedo putih yang samar. Komedo adalah kotoran yang seringkali kita temui pada wajah, yang disebabkan karena kotoran yang menyumbat pada pori – pori, sehingga muncul bintik – bintik pada kulit wajah. Setiap orang pasti memiliki komedo. Yang menjadi perbedaan adalah jumlah komedo yang muncul serta cara orang tersebut mengatasinya.

Banyak orang yang sering memencet komedo dengan kuku atau benda lainnya yang malah mengakibatkan pori-pori hidung makin membesar dan malam membuat komedo tumbuh kembali dengan mudah. Tentunya ini adalah cara yang salah. Menggunakan porepack bisa menjadi solusi instant tapi tidak efektif karena hanya mengangkat komedo yang ada dan tidak menghilangkan dari akarnya. Lalu bagaimana cara mengatasi komedo yang benar? Berikut tips cara ampuh menghilangkan komedo secara alami yang telah kami rangkumkan untuk anda.

cara ampuh menghilangkan komedo secara alami

Cara Ampuh Menghilangkan Komedo Secara Alami

1. Menggunakan Air Garam

Selain digunakan sebagai bumbu dapur garam juga bisa digunakan untuk menghilangkan komedo, caranya adalah dengan mencampur garam dengan air hangat, kemudian cuci bagian wajah yg berkomedo tersebut dengan air yg dicampur garam tadi dan digosok secara perlahan, setelah itu cuci kembali wajah dengan air dingin.

2. Menggunakan Pepaya

Buah pepaya terkenal sebagai salah satu bahan untuk perawatan kecantikan yang umumnya digunakan sebagai masker. Masker pepaya berfungsi ganda, yaitu mengencangkan, memutihkan dan menghaluskan kulit. Selain itu, juga berkhasiat untuk melepaskan komedo dari pori wajah. Untuk hasil yang lebih maksimal, disarankan agar mencampurkan masker pepaya dengan susu dan madu

3. Menggunakan Putih telur

Bagian putih pada telur mengandung protein tinggi yang dapat menghaluskan kulit wajah dan membuatnya cerah. Mengoleskan putih telur juga menjadi salah satu tips menghilangkan bekas jerawat membandel. Untuk menghilangkan komedo dari wajah juga bisa menggunakan putih telur. Cukup balurkan putih telur pada bagian wajah dan hidung yang kerap menjadi sarang komedo, lalu diamkan hingga kering sebelum dibasuh menggunakan air hangat.

4. Menggunakan Uap Air

Uap air dapat digunakan untuk menghilangkan komde dan juga melembutkan kulit wajah. Caranya adalah dengan menghadapkan wajah di atas wadah yang berisikan air mendidih agar uap air yang dihasilkan lebih maksimal hingga menyentuh kulit wajah. Uap air mendidih ini dapat membuka pori – pori yang tersumbat pada permukaan kulit.

5. Menggunakan Pasta gigi

Odol juga kerap digunakan sebagai ‘bahan darurat’ untuk menghilangkan jerawat yang meradang. Selain itu, kandungan fluoride pada pasta gigi juga bisa membantu meredakan komedo yang meradang, yang biasanya disebabkan oleh infeksi.

6. Menggunakan Lidah buaya

Selain bermanfaat bagi rambut, lidah buaya juga bisa digunakan untuk menghilangkan komedo. Siapkan lidah buaya secukupnya lalu patahkan batang lidah buaya tersebut dan ambil lendirnya. setelah itu oleskan lendir lidah buaya secara merata pada hidung maupun wajah yang berkomedo.

7. Menggunakan Jeruk atau lemon

Di dalam jeruk atau lemon terdapat kandungan asam yang dapat membantu mengurangi minyak berlebih pada permukaan kulit. Selain itu juga dapat membantu menghilangkan komedo , caranya adalah dengan menggunakan perasan jeruk atau lemon dengan mengusapkan air perasan tersebut pada daerah yang berkomedo.

8. Menggunakan es batu

Selain semua cara diatas, anda juga bisa menggunakan metode terapi es batu untuk menghilangkan komedo, caranya sangat mudah, yakni dengan menggosok-gosokkan es batu secara perlahan dan merata pada wajah, tujuannya adalah untuk memperkecil lubang pori pada hidung sehingga mencegah adanya komedo, dan untuk hasil yg lebih maksimal di anjurkan membersihkan wajah terlebih dahulu dengan krim pembersih wajah.

Itulah beberapa tips cara ampuh menghilangkan komedo secara alami. Tentunya keunggulan cara yang telah disebutkan di atas adalah penggunaan bahan alami dan gampang diperoleh. Namun, hal yang paling penting tetap pada kesadaran diri kita untuk menjaga kebersihan wajah. Demikian artikel kali ini, semoga bisa memberikan manfaat bagi pembaca sekalian. Janga lupa untuk membaca cara menghilangkan jerawat secara efektif. Salam..!!

Cara Ampuh Menghilangkan Komedo Secara Alami