14 Kebiasaan Sederhana yang Meningkatkan Kemampuan Otak

Kebiasaan Sederhana yang Meningkatkan Kemampuan Otak

14 Kebiasaan Sederhana yang Meningkatkan Kemampuan Otak - Kecerdasan bukanlah hasil dari kegiatan yang diperoleh dalam 1 malam. Banyak orang misalnya ingin mengikuti ujian di keesokan harinya baru belajar dimalam sebelumnya dengan sistem kebut semalam. Tentunya itu tidak akan terlalu memberikan hasil yang signifikan. Demikian juga dengan kemampuan otak kita. Mungkin tak banyak disadari kalau  kecerdasan itu juga bisa terbentuk dari kebiasaan-kebiasaan yang kita lakukan dalam keseharian kita. Walaupun faktor genetis dan bakat juga mempengaruhi, tetapi sejatinya kemampuan otak kita juga bisa kita tingkatkan. Berikut 14 kebiasaan sederhana yang meningkatkan kemampuan otak kita

14 Kebiasaan sederhana yang meningkatkan kemampuan otak

1. Olahraga

Kebiasaan Sederhana yang Meningkatkan Kemampuan Otak

Dipercaya dapat meningkatkan kapasitas otak selama beberapa tahun, namun para ilmuwan menemukan bukti baru yang menunjukkan hubungan latihan dengan kesehatan fisik dan mental. Sebuah studi dari Universitas Cambridge menyatakan joging beberapa kali dalam seminggu dapat merangsang otak. Dengan berjalan selama beberapa hari, ratusan ribu sel-sel otak baru akan tumbuh  yang akan berefek pada pembentukan dan ingatan akan kenangan.Baru-baru ini, para ilmuwan juga menemukan bahwa olahraga juga mampu melepaskan protein yang bernama “noggin”. Protein itu akan bertindak sebagai agen-kontra terhadap protein lain, seperti protein tulang morfogenetik. Sehingga merangsang peningkatan pembagian sel batang otak, otak tetap gesit dan aktif seiring bertambahnya usia.

2. Sarapan bergizi

Kebiasaan Sederhana yang Meningkatkan Kemampuan Otak

Banyak orang sering melewatkan waktu sarapan dan bekerja dengan perut kosong. Perut kosong membuat Anda tidak fokus dan tidak produktif. Penelitian juga membuktikan bahwa orang yang selalu sarapan lebih cerdas daripada orang yang melewatkan itu. Hal ini dikarenakan otak membutuhkan glukosa di pagi hari.

3. Tidak mengonsumsi alkohol

Mereka dengan memori yang kuat ternyata jarang mengonsumsi minuman-minuman beralkohol, karena ternyata alkohol dapat merusak sistem saraf dan melemahkan kemampuan otak.

4. Membaca koran

Kebiasaan Sederhana yang Meningkatkan Kemampuan Otak

Koran (dan media berita lainnya) membantu anda untuk lebih peka pada hal-hal penting dan apa yang terjadi di dunia. Dari situ, anda bisa belajar membentuk opini sendiri dan mengaitkan sesuatu dari hal yang kelihatannya gak berkaitan. Dan yang pasti wawasan anda akan lebih luas.

5. Membaca buku

Kebiasaan Sederhana yang Meningkatkan Kemampuan Otak

Cobalah untuk membaca sebuah buku setiap minggu. Kamu bisa membaca kapanpun kamu ada waktu, bisa di kendaraan umum atau saat kamu mengantri. Buku fiksi bagus untuk memahami karakter dan menyelami perspektif berbeda, sedangkan buku nonfiksi membantumu memperkenalkan topik-topik baru, seperti hukum dan politik. Pada buku fiksi, otak akan dilatih berpikir dan menebak-nebak apa yang akan terjadi. Alur cerita novel yang berliku-liku akan membuat otak terus berpikir tapi dalam bentuk petualangan otak yang lebih menarik dan seru.

6. Menonton televisi tidak lebih dari satu jam setiap harinya

Orang-orang berdaya ingat kuat jarang melihat tontonan-tontonan yang tidak terlalu penting, kecuali tontonan yang sifatnya mengedukasi. Mereka lebih sering membaca ketimbang menonton.

7. Menonton video edukatif

Kadang lebih asik dan lebih mudah menangkap suatu subjek lewat menontonnya dibanding membaca, terutama kalo kamu tipe visual learner. Anda bisa menonton video-video seminar TED dan belajar dari pengalaman mereka yang jadi pembicara di sana, atau kanal Youtube seperti SmarterEveryDay yang memberikan pengetahuan dengan cara yang seru.

8. Memotong rumput

Kebiasaan Sederhana yang Meningkatkan Kemampuan Otak

Ya anda tidak salah baca. Para peneliti menyatakan, bahan kimia yang ditemukan saat menyabit rumput tidak hanya dapat mengurangi stres dan membuat orang lebih bahagia, tapi juga bisa mencegah penurunan mental pada usia tua. Ilmuwan Australia mengklaim bahwa aroma rumput yang baru dipotong langsung bekerja pada otak, terutama pada wilayah emosi dan memori. Bahkan saat ini sudah dikeluarkan parfum yang beraroma rumput yang dipotong yang dapat digunakan untuk menciptakan rasa rileks dan merangsang otak individu sekitarnya.

9. Bermain menyilang-nyilangkan kata

Kemampuan otak akan terus meningkat ketika kata yang masuk ke dalamnya terhubung satu sama lain. Dengan menghubung-hubungkan seperti itu, sebuah kata akan tersimpan dan tertanam dalam otak lebih kuat lagi.

10. Mengonsumsi ikan

Ikan diketahui merupakan sumber protein yang berfungsi meregenerasi sel-sel mati. Sel-sel otak pun harus terus diregenerasi. Beberapa jenis ikan seperti salmon dan sarden mengandung omega 3 yang sangat baik untuk perkembangan sel-sel otak dan kemampuan mengingat seseorang.

11. Mempelajari musik sedari muda

Kebiasaan Sederhana yang Meningkatkan Kemampuan Otak

Sebuah studi menunjukkan bahwa anak-anak muda yang mengambil pelajaran musik menunjukkan perkembangan otak yang lebih maju dan memori meningkat dibandingkan dengan mereka yang tidak mengambil musik.Anak-anak yang dilatih musik ditemukan  lebih baik dalam tes memori yang berhubungan dengan keterampilan kecerdasan umum seperti membaca, memori verbal, matematika, dan IQ. Para ilmuwan yang melakukan penelitian ini mengindikasikan musik yang berpotensi dapat meningkatkan kecerdasan pada anak-anak dari usia empat tahun.

12.  Bergaul dengan orang-orang yang lebih cerdas dari anda

Anda perlu nongkrong sama orang-orang cerdas, agar wawasan anda juga lebih luas. Bersikaplah rendah hati dan mau belajar dari mereka. Jika anda bergaul dengan orang-orang yang pengetahuannya lebih dari pada anda, mau gak mau anda juga harus banyak belajar untuk mengimbangi mereka.

13. Mengikuti rasa ingin tahu dan melawan rasa takut

Kebiasaan Sederhana yang Meningkatkan Kemampuan Otak

Jika anda berpapasan dengan sesuatu yang keren atau membuat penasaran, cari tahulah. Jangan cuma dibiarkan berlalu. Ikuti rasa ingin tahu anda dan temukan jawabannya.Lawan juda rasa takut anda dengan keluar dari zona nyaman. Setiap hari, dorong diri anda melakukan hal yang kurang menyenangkan tapi bisa membuat berkembang.

14. Selalu membuat catatan dalam bentuk jurnal atau notes kecil

Data yang masuk ke otak kita tanpa tercatat mungkin saja menempel dan mungkin juga tidak. Namun jika data tersebut dicatat, maka kita dapat melihatnya kembali ketika lupa. Mencatat juga ternyata bisa meningkatkan kemampuan otak untuk menghafal hingga 20 persen

Sangat banyak ternyata kebiasaan sederhana yang meningkatkan kemampuan otak kita. Menjadi cerdas bukan berarti harus memiliki gelar kependidikan yang tinggi, tapi  juga mendorong diri anda untuk menjadi lebih cerdas dan berkembang setiap harinya. Demikianlah artikel kali ini mengenai kebiasaan sederhana yang meningkatkan kemampuan otak. Semoga bisa memberikan manfaat bagi pembaca sekalian. Salam…!!

14 Kebiasaan Sederhana yang Meningkatkan Kemampuan Otak

9 Manfaat Mengkudu Bagi Kesehatan

9 Manfaat Mengkudu Bagi Kesehatan – Mengkudu merupakan salah satu buah yang terbukti memiliki banyak khasiat dan manfaat bagi kesehatan. Walaupun baunya sangat busuk, tetapi telah banyak penelitian yang mengungkapkan kandungan mengukudu yang ternyata memiliki khasiat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh manusia.Tumbuhan beraroma khas dan sangat menyengat ini memiliki nama latin Morinda citrifolia dan termasuk dalam famili Rubiaceae. Mengkudu diperkirakan berasal dari Asia tenggara dimana tumbuhan ini mampu tumbuh didataran rendah hingga ketinggian mencapai 1500 m dari permukaan laut, batang pohon mengkudu dapat mencapai 3-8 meter, memiliki bunga berbongol dan berwarna putih. Buah mengkudu merupakan buah majemuk yang masih muda berwarna hijau mengkilap serta memiliki bintik-bintik atau totol-totol, dan saat sudah tua berwarna putih dan berbintik bintik hitam. Selain dikenal sebagai mengkudu, buah ini juga memiliki banyak julukan sesuai daerahnya seperti Keumeudee (Aceh), pace, kemudu, kudu (Jawa), cangkudu (Sunda), kodhuk (Madura), Wengkudu, tibah (Bali).

manfaat mengkudu bagi kesehatan

Kandungan Mengkudu

Sebelum membahas manfaat mengkudu bagi kesehatan, terlebih dahulu kita pahami kandungan dalam mengkudu. Dibalik bentuk yang tidak menarik serta baunya yang busuk menyengat, mengkudu merupakan buah yang kaya akan vitamin dan zat penting bagi tubuh. Mengkudu  yang sudah masak di pohon memiliki kandungan zat zat penting seperti morinda diol, morindone, morindin, damnacanthal, metil asetil, asam kapril dan sorandiyiol.

Buah mengkudu juga memiliki kandungan protein, vitamin, serta mineral penting. Selenium yang terdapat dalam buah mengkudu merupakan zat antioksidan yang hebat. Mengkudu juga mengandung terpenoid yang berguna untuk membantu proses sintesis organic dan juga bermanfaat untuk pemulihan sel-sel pada tubuh. Adanya zat-zat aktif pada sari buah mengkudu juga sangat berguna untuk mematikan bakteri sebagai penyebab infeksi, misalnya adalah Pseudomonas aeruginosa, Staphylococcus aureus, Protens morganii, Escherichia coli dan Bacillus subtilis. Zat anti bakteri yang terdapat dalam kandungan buah Mengkudu tersebut juga berguna untuk mengontrol bakteri pathogen ( bakteri yang mematikan) seperti S . typhi, Salmonella montivideo, S . scotmuelleri. Buah menkudu juga mengandung zat anti kangker yang menghambat pertumbuhan sel-sel abnormal

Dilihat dari kandungannya, tak heran sejak dahulu mengkudu telah dijadikan obat tradisional. Selain hal-hal yang telah disebutkan diatasitu mengkudu juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Adapun manfaat mengkudu bagi kesehatan adalah sebagai berikut:

9 Manfaat Mengkudu Bagi Kesehatan

1. Memperlancar peredaran darah

manfaat mengkudu yang pertama yaitu untu memperlancar peredaran darah serta memperlebar saluran pembuluh darah yang mengalami penyempitan dengan zat scopoletin yang terkandung didalamnya . Zat ini juga dapat membunuh beberapa varian bakteri , serta bersifat sebagai anti alergi.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

Daya tahan tubuh. Buah mengkudu memiliki keseimbangan sempurna dari vitamin, mineral, asam amino, peptida, dan enzim. Kesemua nutrisi yang terkandung sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Penelitian menunjukan bahwa minum jus mengkudu dapat membantu melindungi tubuh dari efek radikal bebas. Sebab buah mengkudu kaya akan antioksidan alami seperti vitamin E dan koenzim Q10 yang diperlukan tubuh.

3. Menurunkan diabetes

Bisa menurunkan diabetes. Dalam beebagai resep obat buah menkudu telah diteliti oleh para ahli kesehatan, Terbukti bisa mengobati penyakit jantung,stroke,diabetes,kebutaan dan kegagalan organ, buah ini telah digunakan untuk mengobati diabetes dan khasiatnya sngat ampuh 26 juta di america mengalami diabetes dan bisa diatasi dengan obat alami.

4. Analgesik

Kemampuan buah Mengkudu sebagai zat analgesik telah dikenal dalam sejarah pengobatan tradisional, sehingga tanaman ini disebut “painkiller tree” atau “headache tree”. Riset-riset ilmiah telah membuktikan efek menguntungkan dari Mengkudu untuk mengatasi rasa sakit. Xeronine-lah yang berperan dalam menghilangkan rasa sakit pada mengkudu. Hal ini dikaitkan dengan kemampuan xeronine menormalkan protein pada sel-sel yang abnormal, termasuk sel-sel jaringan otak, tempat berasalnya rasa sakit.

5. Mengatasi penyakit jantung

Orang terkena penyakit jantung di karenakan pola makannya tidak di seimbangi dengan makanan yang mengandung nutrisi. Jadi penyumbatan pada nadi korener, yang di sebabkan endapan kolestrol atau lemak, Yang tidak teraturnya suplaian darah ke jantung, yang bisa mengakibatkan terjadinya penyakit jantung.

6. Melawan kuman

Kandungan senyawa seperti antrakuinon, skopoletin dan terpana yang ada pada buah mengkudu memiliki sifat antibakteri, anti jamur dan antiparasit yang baik untuk memelihara kesehatan kulit dan tubuh.

7. Melancarkan pencernaan

Mengkonsumsi buah mengkudu secara teratur juga dapat melancarkan pencernaan.Penyakit seperti,perut kembung,muntah,luka pada usus halus dan radang lambung bisa diobati dengan buah mengkudu.

8. Mencegah katarak

Katarak  disebabkan karena naiknya gula darah yang bisa menyebakan rusaknya mata atau katarak yang dapat membengkak kan sel-sel selaput mata menjadi pengliatan berkurang konsumsilah buah mengkudu terbukti bisa menjaga pengliatan lensa mata yang jelas.

9. Melawan tumor dan kangker

Buah mengkudu merangsang banyak kandungan yang bisa memproduksi oksida nitrat. Oksida nitrat adalah zat yang sangat berguna, salah satu yang di dasari dari banyak manfaat buah menkudu.

manfaat mengkudu bagi kesehatan

Itulah 9 manfaat mengkudu bagi kesehatan. Sebenarnya masih banyak lagi manfaat lainnya seperti mengobati sakit kepala, sakit gigi, pendarahan, dan sebagainya tetapi ke 9 manfaat mengkudu bagi kesehatan di atas merupakan manfaat utama dari buah mengkudu. Demikianlah artikel kali ini, semoga bisa memberikan manfaat bagi kita pembaca sekalian. Salam…!!!

9 Manfaat Mengkudu Bagi Kesehatan

9 Manfaat Rumput Laut Bagi Kesehatan

9 Manfaat Rumput Laut Bagi Kesehatan – Rumput laut adalah tumbuhan sejenis alga yang hidup di laut. Penggunaan istilah rumput laut kadang menimbulkan kerancuan karena dipakai untuk menyebut dua kelompok tanaman laut yang berbeda, yaitu lamun (seagrass) dan gulma laut (seaweed). Justru di Indonesia kata rumput laut lebih sering digunakan untuk menyebut gulma laut (seaweed). Meskipun secara botani alga bukan golongan rumput-rumputan. Rumput laut sangat digemari diseluruh dunia. Rasanya yang khas memberikan kesegaran alami saat di cicipi. Rumput laut juga bisa diolah menjadi berbagai bahan makanan lainnya seperti agar-agar, jelly,  juga bisa dijadikan penganan dengan cara digoreng, dibuat kripik, dan sebagainya.

manfaat rumput laut bagi kesehatan tubuh

Rumput laut merupakan salah satu tumbuhan yang pernah menggegerkan dunia. Pada tahun 1962 diketahui bahwa 1 gr jenis rumput laut spiral menyamai kombinasi 1000 gr dari berjenis-jenis sayur-sayuran. Rumput laut juga sangat kaya akan protein. Tak heran mengapa panjang penduduk Jepang memiliki rata-rata usia hidup paling panjang didunia, rahasianya adalah karena mereka dalam 1 tahun dapat mengkonsumsi 500 ton rumput laut spiral. Perlu diketahui juga bahwa makanan para astronot ruang angkasa zaman sekarang juga rumput laut, bukanlah roti, bakpau dan lain sebagainya.

Rumput laut memilik khasiat untuk kesehatan tubuh.  Semua jenis rumput laut mulai dari Dulse, Bladderwrack, Kombu, Sea Lettuce, hingga Nori dikenal kaya akan protein yang baik untuk peningkatan kualitas kesehatan tubuh dan juga memiliki banyak sekali kandung vitaminnya seperti Vitamin A, vitamin B 12, kalsium, zat besi, kalium, dan yodium. Bahkan kandungan kalsium yang ada di dalam rumput laut lebih banyak daripada kandungan kalsium di dalam daging sapi, brokoli, dan susu.

Berikut 9 manfaat rumput laut bagi kesehatan tubuh

manfaat rumput laut bagi kesehatan tubuh

1. Menjaga daya tahan tubuh

Rumput laut memberikan stimulan untuk menjaga daya tahan tubuh dan bekerja dengan cara memperbanyak produksi antibodi, cytokines, dan sel lain yang berguna untuk meningkatkan daya imunitas.

2. Mengurangi berat badan

Rumput laut sama sekali tidak memiliki kandungan lemak atau kalori. Kandungan yodium di dalam rumput laut juga mampu menjaga kesehatan kelenjar tiroid tubuh Anda. Kelenjar tiroid tersebut mampu mengatur metabolisme tubuh sehingga berat badan tetap seimbang. Terlebih lagi mineral yang ada di dalam rumput laut mampu menghancurkan sel-sel lemak di dalam tubuh.

3. Menjaga kesehatan tiroid dan hormon lainnya

Kandungan yodium yang ada di dalam tiroid dapat menjaga kesehatan tiroid Anda dan fungsi fisiologis tubuh lainnya. Tanpa adanya yodium, tubuh tidak dapat mensintesis hormon yang dihasilkan oleh kelenjar tiroid.

4. Mencegah Anemia

Rumput laut yang berjenis spirulina dapat menstabilkan jumlah sel-sel darah. Rumput laut juga bisa mengurangi hambatan sel-sel darah dan meningkatkan produksi sel darah dalam tubuh karena rumput laut memiliki kandungan zat besi yang sangat tinggi.

5. Mengatasi kencing manis

Rumput laut dapat memberi protein dan keunggulan utamanya adalah agar penderita kencing manis tidak terserang penyakit komplikasi, dapat makan minum secara normal seperti orang biasa pada umumnya. Penderita kencing manis kurang energi dan tidak boleh mengkonsumsi gula, rumput laut ini adalah merupakan gula kering, setelah dimakan akan menambah energi. Selain itu, kadar gula darah penderita kencing manis tidak stabil, dengan konsumsi rumput laut dapat perlahan-lahan menghentikan obat, dan perlahan- lahan berhenti mengkonsumsi rumput laut dan akhirnya hanya dengan cara control makanan dan minuman.

6. Mencegah keropos tulang

Kandungan kalsium yang dimiliki oleh rumput laut lebih banyak dibandingkan dengan susu. Dengan begitu, rumput laut sangat baik untuk mencegah keropos tulang, gigi, dan lainnya.

7. Mencegah kanker

Rumput laut mengandung zat anti oksidan alami yang disebut dengan lignan. Senyawa ini dikenal mampu memperlambat pertumbuhan tumor. Penelitian lain juga menunjukkan bahwa kandungan asam folat yang tinggi di dalam rumput laut mampu mencegah kanker usus besar.

8. Baik untuk penyembuhan luka

Kandungan vitamin C yang terdapat dalam rumput laut baik untuk kesehatan gigi, gusi, dan baik untuk penyembuhan luka.

9. Mampu mendetoks tubuh

Rumput laut cocok dikonsumsi bagi Anda yang sering terpapar racun dan polusi dari dalam tubuh. Hal ini karena di dalam rumput laut terdapat kandungan klorofil yang membantu tubuh untuk melakukan detos secara alami.

Ternyata selain rasanya yang lezat sangat banyak manfaat rumput laut bagi kesehatan tubuh kita. Mengkonsumsi rumput laut secara rutin bisa menjadi solusi untuk menangkal berbagai penyakit dimasa depan. Demikian artikel kali ini mengenai 9 manfaat rumput laut bagi kesehatan. Semoga artikel ini bisa memberikan manfaat bagi pembaca sekalian. Salam..!!

9 Manfaat Rumput Laut Bagi Kesehatan

DP BBM Halloween

DP BBM Halloween – Hallowen merupakan tradisi perayaan malam yang dirayakan pada tanggal 31 Oktober di negara-negara eropa dan amerika. Tradisi ini berasal dari irlandia dan dibawa oleh seorang irlandia yang bermigrasi ke amerika, lalu menyebar ke penjuru dunia. Halloween dirayakan anak-anak dengan memakai kostum seram, dan berkeliling dari pintu ke pintu rumah tetangga meminta permen atau cokelat sambil berkata “Trick or treat!”. Anak anak menggunakan kata-kata ini untuk datang ke rumah-rumah, agar mendapatkan sebuah hadiah yang berupa makanan manis seperti permen, coklat dan makanan manis lainnya. Arti dari kata-kata ini adalah sedikit mengancam, jika anda tidak memberikan “Treat”, kami akan melakukan kenakalan  ”Trick”. Tidak hanya itu, anak-anak pun mendandani diri mereka dengan menggunakan pakaian-pakaian seram agar membuat sang pemilik rumah segera memberikan permen ke dalam tas labu yang mereka bawa.

Sejarah Halloween

Asal-usul dari Halloween ini sangat banyak teorinya. Kebanyakan mereka lebih mengamini teori yang menceritakan bahwa Halloween merupakan berasal dari perayaaan bangsa Galia Kuno yang awalnya bernama Samhain. Yang secara kasar berarti “Akhir musim Panas”. Perayaan ini laksanakan saat berakhirnya musim semi dan musim panas biasanya di sebut musim terang. Dan Mulainya masa gelap (musim gugur dan musim dingin). Bangsa Galia kuno ini percaya,bahwa pada tanggal 31 Oktober,atau di hari samhain ini batas antara dunia gaib dengan dunia nyata sangatlah tipis. Sehingga para penduduk dunia gaib akan menyerang ke alam nyata.

Para penduduk dari bangsa Galia kuno ini, akan mengadakan perayaan besar bagi nenek moyang mereka yang sudah telah lama wafat dan “mengundang” nenek moyang mereka untuk datang dan duduk bersama untuk makan. Sedangkan arwah jahat yang mencoba datang. Akan diusir dari rumah mereka. Agar para arwah jahat ini semakin sulit untuk memberikan efek negatif atau mendatangi rumah mereka. Para penduduk akan mendandani diri mereka dengan menggunakan pakaian-pakaian layaknya sesosok mahkluk gaib. Sehingga para mahkluk gaib yang jahat ini mengangap bahwa mereka tidak perlu menganggu dan membiarkan perayaan tetap berjalan. Inilah yang disebut perayaan Samhain.

Sejarah Trick or treat

Sedangkan istilah trick-or-treat yang digunakan anak-anak untuk meminta permen berasal dari Amerika ketika Perang Dunia II masih berlangsung. Walt Disney, si bapak pembuat acara kartun untuk anak-anak telah memperkenalkan tokoh Trick or Treat saat perayaan Halloween berlangsung melalui program radio The Baby Snooks pada tahun 1946.

DP BBM Halloween

Berikut Kumpulan DP BBM Hallowen yang telah kami kumpulkan dari berbagai sumber.

DP BBM Halloween

Itulah Kumpulan DP BBM Halloween yang kami rangkumkan untuk anda. Demikian artikel kali ini semoga bisa memberikan manfaat bagi pembaa sekalian. Salam..!!

DP BBM Halloween

Manfaat Habbatussauda untuk kesehatan

Manfaat Habbatussauda untuk kesehatan- Habbatussauda (Nigella Sativa) atau yang lebih dikenal di Indonesia dengan nama Jintan Hitam ini merupakan obat herbal alami yang telah digunakan sejak ribuan tahun lalu oleh orang-orang yang tinggal di bagian TImur Tengah, asia, dan afrika untuk meningkatkan kesehatan dan melawan penyakit. Tumbuhan ini juga dikenal dengan julukan “Black seed” (Biji hitam) atau “Blessed Seed” (Biji yang diberkahi). Nigella Sativa berasal dari Asia Barat. Ia merupakan rempah-rempah yang tumbuh dengan tinggi sekitar 16-24 inchi (40-60 cm) dan memiliki bunga yang putih ketika mekar. Biji berbentuk persegi dengan ujung yang lancip berwarna hitam kelam ini adalah bagian dari tanaman yang paling memiliki manfaat.

Sejarah Habbatussauda

manfaat habbatussauda bagi kesehatan

Asalnya tumbuhan ini tumbuh liar di Negara sekitar Mediteranian, kemudian ditanam secara luas di Mesir, Eropa, Syiria dan Asia Tengah (Iran dan India), tumbuh di kawasan yang bertanah kering. Habbatus Sauda sudah digunakan untuk pengobatan sejak 3000-2000 tahun sebelum masehi dan tercatat dalam banyak tulisan ilmuwan  seperti Ibnu Sina (980-1037 M), Al Biruni (973-1048 M), Al Antiki, Ibnu Qayyum dan Al Baghdadi sehingga dijuluki “Raja Segala Herbal”. Para dokter dan ilmuwan mengakui kemanjuran Habbatussauda setelah melakukan penelitian secara empiris maupun uji klinis.

Orang-orang mesir kuno mengetahui serta menggunakan jintan hitam dan menyebutnya sebagai obat mujarab (obat untuk berbagai masalah dan penyakit).Raja Tutankamun bahkan memiliki sebotol minyak ini dalam kuburnya. Semua benda yang ditemukan dalam makam raja-raja adalah berharga bagi dia atau memiliki kepentingan yang signifikan. Bangsa romawi juga sangat akrab dengan benih ini dan menyebutnya sebagai Ketumbar Yunani dan banyak digunakan sebagai suplemen makanan. Pada abad pertama, Dioscoredes, seorang dokter yunani telah merekam data tentang penggunaan jintan hitam untuk mengobati sakit kepala, hidung, sakit gigi dan cacingan.

Jintan hitam ini juga disebutkan dalam Alkitab dalam istilah 28:25-27 sebagai “fitches”, ini memberikan bukti lebih lanjut mengenai pentingnya ramuan ini ketika bahan kimia yang merusak tubuh (yang kebanyakan orang saat ini mengonsumsinya bagai permen) tidak tersedia.

Ibnu Sina dikenal di Barat sebagai Avucenna, menulis risalah medis besar ‘The Canon of Medicine’, dan disebut sebagai jintan hitam “yang merangsang energi tubuh dan membantu pemulihan dari kelelahan”.

Kandungan Habbatussauda

Sejak 2959 lebih dari 200 studi telah dilakukan di universitas-universitas internasional dan berbagai artikel telah diterbitkan di berbagai jurnal, menunjukkan hasil yang luar biasa atas penggunaan secara tradisional dari jintan hitam ini. Habbatussauda mengandung lebih dari 100 komponen dan masih banyak yang sedang dalam proses penemuan. Ini merupakan sumber yang kaya asam lemak tak jenuh dan mengandung minyak sekitar 35%, 21% protein dan karbohidrat 38%. Lebih dari 50% minyak asam lemak esensial. Asam Linoleat dan asam gamma linoleatnya membantu membentuk prostaglandin E1, yang membantu tubuh untuk menghambat infeksi, menyeimbangkan sistem kekebalan tubuh dan mengatur reaksi alergi. Asam linoleat Gamma juga membantu menstabilkan membran sel. Jintan hitam juga mengandung sekitar 0,5-1,5% minyak atsiri termasuk Nigellon dan thymochinon yang menyebabkan khasiat anti-histamin, anti oksidan, anti infeksi, (mampu bertindak melawan infeksi) dan efek broncho-dialating pada jintan hitam. Bahan-bahan lain yang ditemukan dalam jintan hitam termasuk kalsium, kalium, besi, seng, magnesium, selenium, vitamin A, vitamin B, vitamin B2, niasin dan vitamin C.

manfaat habbatussauda bagi kesehatan

Habbatussauda juga kaya akan kandungan nutrisi Monosaccharides (molekul gula tunggal) dalam bentuk glukosa rhamnose, xylose, dan arabinose. Mengandung non-starch polysaccharide yang berfungsi sebagai sumber serat diet yang sangat berguna. Lima belas asam amino membentuk protein yang mengandung Black Cumin (Nigella sativa) Seed, termasuk delapan dari asam amino penting. Asam amino tidak dapat disintesis secara cukup didalam tubuh kita, sedangkan kita memerlukannya untuk menjaga berat badan. Black seed mengandung Arginine yang penting pada masa pertumbuhan. Analisis kimia lanjutan menemukan bahwa Habbatussauda mengandung karotin, yang diubah menjadi vitamin A oleh liver.

Sebuah studi tahun 1994 yang dilakukan di London oleh King’s College mengungkapkan bahwa jintan hitam memiliki sifat yang menghambat enzim tertentu, yang juga menghambat produksi prostaglandin tertentu. Ini adalah bukti lebih lanjut bahwa kombinasi yang kaya dan kompleks dari unsur-unsur yang ditemukan dalam jintan hitam bekerja sama (sebagai tim) untuk memberikan efek penuh.

Manfaat menakjubkan Habbatussauda Bagi Kesehatan

manfaat habbatussauda bagi kesehatan

Di Timur Tengah tanaman ini populer dengan keistimewaanya menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Tak heran sebagian masyarakat Timur Tengah sering menyajikan jintan hitam pada menu makanan, terutama ketika mengkonsumsi makanan berlemak seperti daging. Dengan mengkonsumsi habbatussauda (jinten hitam) secara teratur akan membantu menurunkan kandungan kolesterol dalam darah dan mengatasi masalah kesehatan lainnya. Berikut berbagai manfaat menakjubkan habbatussauda bagi kesehatan tubuh anda :

1. Untuk menguatkan sistem kekebalan

Khasiat habbatussauda yang pertama adalah untuk meningkatkan jumlah se-sel T, yang baik untuk meningkatkan sel-sel pembunuh alami. Efektifitasnya hingga 72 % jika dibandingkan dengan plasebo yang hanya 7 %. Dengan demikian mengkonsumsi jintan hitam akan meningkatkan kekebalan tubuh. Manfaat ekstrak Habbatussauda ini pun diakui Profesor G Reimuller, Direktur Institut Immunologi dari Universitas Munich, yaitu habbatussauda berkhasiat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan dapat digunakan sebagai bioregulator. Dengan demikian habbatus sauda dapat digunakan untuk  menghadapi penyakit yang menyerang kekebalan tubuh seperti kanker dan AIDS

2. Mencegah tumbuhnya tumor

Pada kongres kanker internasional di New Delhi, minyak habbatus sauda diperkenalkan ilmuwan dari laboratorium Kanker dan Imunologi, California Selatan. Habbatus sauda dapat merangsang sumsum tulang dan sel-sel kekebalan. Senyawa yang terkandung di dalamnya dapat menghancurkan selsel tumor dan meningkatkan antibodi.

3. Meningkatkan daya ingat dan konsentrasi

Dengan kandungan asam linoleat (omega 6) dan asam linolenat (omega 3), habbatus sauda merupakan nutrisi bagi sel otak yang berguna untuk meningkatkan daya ingat dan kecerdasan. habbatus sauda juga memperbaiki peredaran darah ke otak dan sangat cocok diberikan pada anak usia pertumbuhan dan lansia.

4. Untuk menetralkan racun dalam tubuh

Habbatussauda juga berkhasiat sebagai detoks. Sebagaimana diketahui, racun dapat menganggu metabolisma dan menurunkan fungsi organ penting seperti hati, paru-paru dan otak. Gejala ringan seperti keracunan dapat berupa diare, pusing, gangguan pernafasan dan menurunkan daya konsentrasi. Jintan hitam ini dalam tubuh mengandung saponin yang bermanfaat menetralkan dan membersihkan racun dari

5. Anti histami/ anti alergi

Histamin adalah sebuah zat yang dilepaskan oleh jaringan tubuh yang memberikan reaksi alergi seperti pada asma. Dari minyak habbatus sauda dapat diisolasi ditymoquinone. Senyawa pada minyak yang volatil (mudah menguap) ini disebut nigellone. Pemberian minyak ini berdampak positif terhadap penderita asma. Penelitian yang dilakukan Nirmal Chakravaty MD tahun 1993 membuktikan bahwa kristal dari nigellone memberikan efek supressive. Kristak-kristal ini dapat menghambat protekinase C, sebuah zat yang memicu pelepasan histamin. Penelitian lain membuktikan hal serupa. Ahli imunologi dari Universitas Munich Dr. Med Peter Schleincher melakukan pengujian terhadap 600 orang yang menderita alergi. Hasilnya cukup meyakinkan, 70% yang menderita alergi terhadap serbuk, jerawat dan asma sembuh setelah diberi minyak nigella (Habbatus sauda). Dalam prakteknya, Dr. Schleincher memberikan resep habbatus sauda kepada pasien penderita influenza.

6. Mengatasi gangguan tidur dan stress

Saponin yang terdapat di dalam habbatus sauda memiliki fungsi seperti kortikosteroid yang dapat mempengaruhi metabolisme karbohidrat, protein dan lemak serta mempengaruhi fungsi jantung, ginjal, otot tubuh dan syaraf. Saponin berfungsi untuk mempertahankan diri dari perubahan lingkungan, gangguan tidur dan dapat menghilangkan stress.

7. Meningkatkan bioaktivitas hormon

Salah satu kandungan habbatus sauda adalah sterol yang berperan aktif pada sintesis dan bioaktivitas hormon. Hormon merupakan zat aktif yang dihasilkan oleh kelenjar endokrin yang masuk dalam peredaran darah.

8. Memperbaiki sistem pencernaan dan anti bakteri

Habbatus sauda mengandung minyak atsiri dan volatif yang telah diketahui manfaatnya untuk memperbaiki pencernaan. Secara tradisional minyak atsiri digunakan untuk obat diare. Tahun 1992, jurnal Farmasi Pakistan memuat hasil penelitian yang membuktikan minyak volatile lebih ampuh membunuh strainbakteri V Colera dan E Coli dibandingkan dengan antibiotik seperti Ampicillin dan Tetracillin.

9. Melancarkan ASI

Kombinasi asam lemak tidak jenuh dan struktur hormonal yang terdapat dalam minyak habbatus sauda dapat melancarkan air susu ibu. Penelitian mengenai ini dipublikasikan dalam literatur penelitian di Universitas Potchestroom tahun 1989.

10. Tambahan nutrisi pada ibu hamil dan balita

Pada masa pertumbuhan, anak membutuhkan nutrisi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara alami terutama pada musim hujan di mana anak mudah terkena flu atau pilek. Kandungan omega 3, 6, 9 yang terdapat dalam habbatus sauda merupakan nutrisi yang membantu perkembangan jaringan otak balita dan janin.

11. Nutrisi bagi manusia

Habbatus sauda yang kaya akan kandungan nutrisi sangat ideal untuk lansia terutama untuk menjaga daya tahan tubuh dan revitalitas otak agar tidak cepat pikun. Habbatus sauda mengandung 15 macam asam amino termasuk di dalamnya 9 asam amino essensial. Asam amio essensial tidak dapat diproduksi oleh tubuh dalam jumlah yang cukup sehingga perlu adanya suplemen yang dapat mencukupinya seperti habbatus sauda.

Luar biasa bukan? Masih sangat banyak manfaat habbatussauda bagi kesehatan lainnya. Tak heran Jika ada Hadits Rasulullah Muhammad SAW yang mengatakan: “Hendaklah kalian mengkonsumsi habbatussauda karena di dalamnya terdapat obat yang menyembuhkan segala macam penyakit kecuali kematian” (HR. Al-Bukhori dan Muslim : Shohih Bukhori, no. 5688; Fathul Baari, X/143; dan Muslim, no. 2215) Bagaimana? Masih ragu dengan manfaat habbatussauda bagi kesehatan? Tentunya tidak ada salahnya mencoba apa lagi ini adalah obat herbal alami yang minim efek samping jika dibandingkan dengan obat-obatan kimia. Demikianlah artikel kali ini mengenai manfaat habbatussauda bagi kesehatan. Semoga bisa memberikan manfaat bagi pembaca sekalian. Salam..!!

Manfaat Habbatussauda untuk kesehatan

30 Pekerjaan Rumah Menkominfo Kabinet Kerja Jokowi JK

30 Pekerjaan Rumah Menkominfo Kabinet Kerja Jokowi JK - Rudiantara telah dilantik menjadi menteri komunikasi dan informatika kabinet kerja Jokowi JK periode 2014-2019. Pria kelahiran Bogor, 3 Mei 1959 ini tentunya memiliki segudang pekerjaan yang harus dibereskan. Dilansir oleh Kompas setidaknya ada dua tantangan utama baginya. Pertama, meningkatkan infrastruktur dan kecepatan internet di Indonesia; dan yang berikutnya, membereskan masalah tata kelola frekuensi di Indonesia. Rudiantara juga perlu membenahi masalah infrastruktur telekomunikasi wilayah Indonesia bagian Timur yang cukup ada di belakang.

30 Pekerjaan Rumah Menkominfo Kabinet Kerja Jokowi JK

Selanjutnya berikut Pekerjaan Rumah Menkominfo Kabinet Kerja JOkowi JK dilansir opensource.telkomspeedy.com

30 Pekerjaan Rumah Menkominfo Kabinet Kerja Jokowi JK

Urgent

1. Kasus Indosat / Indar, ini sudah merembet ke 16 lainnya sudah masuk ke kejaksaan. Lakukan bedah perkara & membuka masukan untuk opini publik ke MA.


2. Open source kan Indonesia


3. Menyelesaikan urusan 2.3GHz / 4G yang lagi pada berantem


4. Meminta KPK / BPKP audit USO / PLIK / MPLIK / IX


5. Menyelesaikan konflik PNBP ISP


6. Bebaskan WARNET & RT/RW-net dari sweeping BALMOM karena ijin ISP


7. Pastikan 2.4GHz & 5.8GHz bebas digunakan


8. Menyelesaikan masalah clusterisasi pulsa


9. Menyelesaikan masalah intrusive ads operator selular.


10. Evaluasi sistem pemblokiran & aduan konten yang salah blokir (seperti FOREX).

Jangka Menengah

1. Masukan lagi ICT / TIK ke kurikulum sekolah


2. Dukung agar semua sekolah & kampus tersambung ke Internet.


3. Dukung e-blusukan / blusukan online agar hemat biaya rapat.


4. Bermitra untuk mendukung DEMIT (Desa Melek IT)


5. Online-kan pengurusan & ujian ORARI & RAPI.


6. Kembangkan Club Station ORARI di setiap sekolah / institusi.


7. Berdayakan telkom rakyat berbasis IP (OpenBTS, VoIP, ENUM)


8. Bermitra dengan TNI agar ALUTSISTA berbasis TIK buatan RI.


9. Bermitra dengan TNI / Operator untuk telekomunikasi perbatasan.


10. LTE alokasi di 700MHz utk pertahanan, daerah perbatasan & pedalaman.


11. Dukung streaming rakyat.


12. TV Digital mau diapain? atau Streaming saja?


13. Batalkan RPM Pengelolaan Nomor IP; amandemen UU ITE (Pasal 27)

Jangka Panjang

1. Berkoordinasi agar industri IT bisa tumbuh (contoh, handphone kalau bisa buatan lokal seperti evercoss)


2. Dukung aplikasi e-gov dll, bantu ekosistem pendukung, transformasi bisnis flow & transparansi proses / keuangan.


3. Dukung sekolah / kampus yang kurikulum-nya mendukung industri IT.


4. Bantu kampus2 & sekolah dalam menyelenggarakan e-learning / pendidikan jarak jauh.


5. Membantu para pengembang distro Linux & repo lokal.


6. Membantu para penulis buku-buku IT lokal.


7. IPv6 di jaringan Internet Indonesia

Itulah Beberapa 30 pekerjaan rumah menkominfo kabinet kerja jokowi JK. Semoga bapak Rudiantara bisa memberikan kinerja yang terbaik bagi perkembangan komunikasi, dan informatika di Indonesia. Selamat Bekerja pak…!!

 

30 Pekerjaan Rumah Menkominfo Kabinet Kerja Jokowi JK

10 Manfaat Bangun Pagi Bagi Kesehatan

10 Manfaat Bangun pagi bagi kesehatan -  Bangun tidur di pagi hari tidak hanya sekedar mendukung pepatah “kalau bangun siang rezeki bisa dipatok ayam” tetapi terbukti bangun pagi memiliki manfaat bagi kesehatan. Jika anda termasuk orang yang sulit dan malas bangun pagi sebaiknya mulai saat ini mulai untuk memperbaiki kebiasaan anda. Bangun pagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Bagi anda yang malas bangun pagi silahkan baca artikel ini sapa tahu bisa memotivasi anda untuk bangun pagi

10 manfaat bangun pagi bagi kesehatan

10 Manfaat Bangun Pagi Bagi Kesehatan

1. Menghirup Udara Segar

Udara di pagi hari berbeda dengan udara siang hari. Dipagi hari udara terasa sejuk dengan tingkat polusi yang rendah. Dengan bangun pagi memberi kesempatan tubuh untuk menghirup udara segar dengan tingkat polusi rendah.

2. Meningkatkan produktifitas

Kebanyakan orang sukses di dunia adalah suka bangun lebih awal di pagi hari. Dengan bangun pagi lebih awal akan membuat anda menjadi pembuat keputusan, perencana serta penata tujuan yang lebih baik. Setelah mengalami tidur malam yang nyenyak, otak anda sudah kembali pulih dan siap untuk dipakai bekerja keras. Saat tersebut anda akan bisa melakukan sesuatu lebih cepat dan lebih baik.

3. Lebih mudah berolahraga

Bangun lebih pagi membuat kita lebih mudah menjadwalkan olahraga. Menurut sebuah studi dalam jurnal SLEEP 2014 yang dipaparkan pada pertemuan tahunan Associated Professional Sleep Societies, seseorang yang tidur terlalu malam sehingga jam tidurnya berkurang akan sulit untuk berolahraga.

4. Perubahan Pola Pikir

Ketika kita membiasakan tidur tepat waktu dan bangun pagi, kita memulai kedisiplinan ala jaman orang tua kita. Orang dahulu lebih tangguh dan sukses karena membiasakan diri bangun pagi untuk mengawali hari. Mereka adalah tipe orang yang akan selalu siap menghadapi tantangan.

5. Lebih religius

Pergantian petang menjadi hari yang cerah akan menjadi hal yang disyukuri oleh semua orang. Orang-orang yang menikmati momen munculnya matahari pagi biasanya akan memiliki spirit yang menyejukkan. Anda bisa berdoa dan melakukan kegiatan religius lainnya di pagi hari. Bagi umat muslim dilakukan dengan shalat subuh tentunya

6. Meningkatkan kualitas tidur malam anda

Dengan kebiasaan bangun tidur lebh awal di pagi hari maka mau tidak mau anda akan berangkat tidur lebih awal, dan ini tentu saja akan membuat jam tidur anda lebih panjang dan kualitas tidur menjadi bagus.

7. Memperoleh Kalisium dan Vitamin D untuk Tulang

Tak hanya itu, bangun pagi juga memberi kesempatan bagi tubuh untuk menerima paparan sinar matahari yang penting untuk tulang. Berjemur dibawah paparan sinar mentari pagi sebelum pukul 09.00 dianggap baik guna memenuhi kecukupan kalsium dan vitamin D.

8. mencegah kerusakan paru-paru dan jantung

Oksigen di pagi hari juga berguna untuk mencegah kerusakan paru-paru, memperlancar peredaran darah, dan juga berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

9. mengurangi resiko depresi

Sebuah studi di Jerman pada tahun 2013 menyebutkan mereka yang cenderung tidur terlalu larut dan sulit bangun pagi memiliki risiko depresi yang tinggi.

10 Membuat anda berbahagia

Peneliti dari Roehampton University di Inggris juga menyimpulkan kalau bangun pagi membuat tubuh lebih sehat, mood yang baik, dan membuat orang memiliki indeks massa tubuh ideal. “Mereka yang bangun pagi cenderung lebih sehat dan lebih bahagia,” ungkap peneliti Dr Joerg Huber, yang dikutip melalui Medicmagic

Itulah 10 manfaat bangun pagi bagi kesehatan fisik dan mental anda. Jika anda kesulitan bangun pagi bacalah tips cara mudah bangun pagi. Demikian artikel kali ini semoga bisa memberikan manfaat bagi pembaca sekalian, dan memotivasi untuk bangun lebih pagi. Salam…!!

10 Manfaat Bangun Pagi Bagi Kesehatan