9 Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan Tubuh – Tertawa merupakan salah satu bentuk ekspresi dari emosi kita terutama saat kita merasa senang. Kita tertawa sering kali disaat kita melihat atau mendengar sesuatu yang lucu. Hal ini dikarenakan tertawa ada kaitannya dengan aktivitas bagian otak yang menghasilkan hormon endorfin. Memang, hingga saat ini belum ditemukan adanya ‘pusat tawa’ pada otak manusia. Namun, para ahli meyakini bahwa tertawa diakibatkan oleh adanya respon otak terhadap suatu stimulus yang berkaitan dengan emosi.
Fenomena tertawa juga ditemukan pada beberapa spesies makhluk hidup yang diketahui juga bisa tertawa, khususnya jika sedang bermain atau digelitiki. Namun, tawa mereka berbeda dengan tawa manusia. Hal ini disebabkan tertawa merupakan salah satu bentuk komunikasi. Namun berbeda dengan bentuk komunikasi lainnya, misalnya berbicara, tertawa dilakukan tanpa sadar.
Seseorang secara refleks akan tertawa jika ada pemicunya. Yang jadi pemicu biasanya adalah sesuatu yang lucu atau yang membuat bahagia. Tetapi, kadang-kadang manusia tertawa bukan karena sesuatu yang lucu. Misalnya saja, ketika merasa malu atau sedang digelitiki. Yang pasti, kamu tidak perlu berpikir untuk memutuskan tertawa. Tertawa terjadi secara spontan, begitu saja. Jadi, sangat sulit untuk tertawa jika dipaksa. Sama seperti menangis.
Yang perlu diketahui, ternyata selain sebagai bentuk komunikasi, tertawa juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Maka jangan heran jika ada istilah yang mengatakan kalau “tawa adalah obat segala penyakit”. Lalu apa saja manfaat tertawa bagi kesehatan tubuh kita? Berikut kami rangkumkan untuk anda.
Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan Tubuh
1. Relaksasi Pikiran
Sebuah studi mengatakan bahwa manfaat dari rasa humor dan tertawa yaitu mampu meminimalisir pikiran negatif dalam kehidupan yang menyebabkan depresi. Jadi, secara tidak langsung tertawa bisa membuat pikiran anda santai. ini menjadi cara terbaik dan termudah untuk mengatasi masalah-masalah seperti stress, rasa sakit, dan ketegangan. Hormon Endorphin yang lepas saat tertawa dapat membuat diri anda merasa lebih baik.Tidak hanya itu, tertawa dapat mengurangi rasa kesepian dan membuat seseorang berpikir lebih positif terhadap diri mereka sendiri.
2. Tertawa sebagai olahraga
Tertawa merupakan tindakan fisik yang bisa menjadi olahraga ringan untuk tubuh. Pernahkah anda merasa lelah setelah tertawa? Ketika tertawa, wajah Anda mengalami peregangan otot. Hal ini akan meningkatkan denyut nadi dan oksigen yang tersebar ke jaringan. Ini dikarenakan saat tertawa Anda akan benapas lebih cepat. Tertawa juga membuat jantung memompa lebih cepat. Ini akan membuat peredaran darah jauh lebih lancar. Beberapa studi menunjukkan bahwa saat tertawa terbahak-bahak, seluruh tubuh Anda tersentak sehingga seperti melakukan olahraga. Tidak heran jika ada yang mengatakan tertawa adalah olahraga yang paling murah.
3. Baik untuk Jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ketika Anda tertawa, ada peningkatan aliran darah yang kaya akan oksigen ke dalam tubuh. Hal ini dikarenakan adanya pelepasan endorfin, yang membuat perasaan negatif dan stres menghilang. Anda bisa bantu menyehatkan jantung dengan melakukan kegiatan yang dapat meningkatkan endorfin seperti,mendengarkan musik yang disukai, olahraga dan juga tertawa.
4. Menyehatkan paru-paru
Saat tertawa, Anda memberikan dorongan ke diafragma dan paru-paru. Tindakan paksa ini mengisi paru-paru Anda dengan oksigen yang membantu untuk membersihkan paru-paru Anda dan membuka dada untuk bernafas lebih dalam.
5. Meningkatkan imune tubuh
Kondisi stres yang kita alami bisa menyebabkan reaksi kimia dalam tubuh yang bisa menurunkan kekebalan tubuh, sehingga kemungkinan kita menjadi jatuh sakit sangat besar.Tertawa adalah salah satu bahan bakar sistem kekebalan tubuh yang hangat, yang dengan kekuatannya yang besar akan melawan penyakit dan akan membantu kita tetap sehat dan enerjik.
6. Mengurangi rasa sakit
Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa penderita penyakit kronis tidak merasa terganggu dengan rasa sakitnya tersebut ketika mereka sering tertawa. Tertawa tidak akan menyembuhkan sakit kronis Anda, tetapi bisa membantu meringankan rasa sakit yang diderita.
7. Mengubah Mood Buruk
Tertawa juga membantu seseorang menahan energi negatif saat suasana hati buruk. Endorfin yang dihasilkan saat tertawa membuat perasaan jauh lebih baik., tertawa memberikan stimulasi setara dengan makan cokelat 2000 bars
8. Meningkatkan kapasitas memori dan kemampuan motorik
penelitian mengungkapkan bahwa saat tertawa, anda menghirup jumlah oksigen yang lebih banyak dari biasanya. Hal ini membantu mengisi ulang sel-sel otak Anda. Itulah sebabnya tertawa membantu meningkatkan memori serta keterampilan motorik.
9. Tertawa Membuat Awet Muda
Orang yang selalu terkungkung dalam situasi tegang pada umumnya lebih mudah stres. Stres yang terjadi akan memicu keluarnya hormon yang disebut dengan kortisol. Hormon kortisol yang berlebihan akibat stres yang berlarut-larut bisa menyebabkan darah tinggi, gula darah tinggi, menurunnya sistem kekebalan tubuh dll. Ada lagi hormon yang dikeluarkan ketika stres, yaitu Norephnephryne yang akan membuat orang yang stres menjadi sulit tidur. Beberapa akibat stres diatas pada akhirnya bisa membuat kita menjadi lebih cepat terlihat tua, dan dengan uban yang lebih cepat tumbuh. Jadi, kebiasaan tertawa yang sehat bisa melepaskan kita dari stres, yang pada akhirnya akan menjaga kita awet muda
Ternyata banyak sekali manfaat yang bisa kita peroleh dari hal sederhana seperti tertawa. Selain memiliki banyak manfaat tertawa juga bukanlah sesuatu yang mahal. Dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja. Tertawalah sebelum tertawa itu dilarang. Demikian artikel kali ini mengenai 9 manfaat tertawa bagi kesehatan tubuh. Semoga bisa memberikan manfaat bagi pembaca sekalian. 
9 Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan Tubuh
Tidak ada komentar:
Posting Komentar